É essencial o agasalho nos dias frio, inclusive dentro de casa para manter o calor corporal e facilitar a circulação do sangue. Somam-se a isso, alguns hábitos alimentares que contribuem para evitar a pressão alta.
De acordo com a nutricionista Ana Paula Menges é importante o peso corporal saudável e adequado, pois o excesso e a obesidade são fatores de risco, além de limitar ou abolir a ingestão de bebidas alcóolicas. Orientou ainda substituir bolos, biscoitos doces e recheados por frutas e verduras que devem ter o consumo aumentado diariamente, procurando variar os tipos e cores, sempre dando preferências aos alimentos da estação.
Destaca também a importância de inserir na rotina alimentos ricos em potássio, mineral que ajuda no controle da pressão arterial, tais como: abacate, melão, leite e iogurte desnatados, folhas verdes, grãos, laranja, ervilha, peixe, espinafre, tomate, entre outros.
