Quando o assunto é fortalecer a imunidade de forma natural, algumas plantas se destacam e uma delas pode estar bem mais perto do que você imagina. Conhecida por suas propriedades terapêuticas e usada há gerações, essa planta simples e fácil de encontrar é a base do chá que muita gente tem adotado para dar aquele reforço na saúde. Além de ajudar a prevenir gripes e resfriados, o preparo é rápido, acessível e cheio de benefícios. Descubra como incluir esse chá poderoso na sua rotina e manter o sistema imunológico mais protegido no dia a dia.
O chá da planta que reforça a imunidade
O chá de hortelã é um aliado natural para reforçar a imunidade graças às suas propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias e antioxidantes. Rico em mentol, vitaminas do complexo B e vitamina C, ele ajuda o organismo a combater vírus e bactérias, além de aliviar sintomas de gripes e resfriados. O consumo regular contribui para manter o sistema respiratório limpo e fortalecer as defesas do corpo de forma natural.
Outro ponto positivo é a facilidade de encontrar hortelã: ela é comum em hortas caseiras, feiras livres, supermercados e até cresce facilmente em vasos em casa. Com aroma agradável e sabor refrescante, o chá de hortelã é uma opção prática, acessível e eficaz para quem busca fortalecer a saúde no dia a dia.
Como preparar o chá de hortelã
Preparar o chá de hortelã é simples, rápido e não exige muitos ingredientes. Comece lavando bem cerca de 10 folhas frescas de hortelã. Em seguida, ferva 1 xícara (chá) de água e, assim que levantar fervura, desligue o fogo. Adicione as folhas na água quente, tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, para que os compostos da planta sejam liberados. Depois é só coar e beber. Se quiser, adoce com mel ou adicione umas gotinhas de limão para potencializar os benefícios. O chá pode ser consumido quente ou gelado, conforme a preferência. É uma ótima opção para tomar ao longo do dia, especialmente em épocas de clima instável ou baixa imunidade.
