Com a chegada de fevereiro e o retorno às aulas, muitas famílias se deparam com desafios comuns da infância, como ansiedade de separação, choro na entrada da escola, alterações no sono e até pequenas regressões no comportamento. Segundo a pediatra Mariana Bolonhezi, esses sinais fazem parte do processo natural de adaptação escolar e devem ser acolhidos com atenção e empatia.
“A adaptação é um período de grandes mudanças emocionais para a criança. Novo ambiente, novas rotinas, outras figuras de referência e maior tempo fora de casa exigem uma maturidade emocional que ainda está em construção”, explica a médica. Nas primeiras semanas, é comum observar maior dependência dos pais, dificuldades para dormir ou regressões pontuais, como pedir mais colo ou retomar hábitos já superados.
A pediatra destaca que oferecer segurança emocional é essencial para atravessar esse momento com mais tranquilidade. Rotinas previsíveis, despedidas claras e sem prolongamentos, além da validação dos sentimentos da criança, ajudam a reduzir a ansiedade. “Quando os adultos demonstram confiança, a criança se sente mais segura para explorar o novo ambiente”, orienta Mariana.
Outro ponto fundamental no período de volta às aulas é a alimentação infantil, que influencia diretamente os níveis de energia, a imunidade e o rendimento escolar. Mariana Bolonhezi reforça a importância de refeições equilibradas, com alimentos naturais e nutritivos, para sustentar a rotina escolar.
Frutas, legumes, verduras, proteínas de boa qualidade e carboidratos complexos contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e ajudam a prevenir infecções comuns nesse período. “Um café da manhã completo e lanches bem planejados fazem diferença na atenção, no humor e na disposição da criança ao longo do dia”, afirma.
A pediatra também alerta para o consumo excessivo de ultraprocessados e açúcar, que podem provocar oscilações de energia e impactar o comportamento. A hidratação adequada completa os cuidados, especialmente em dias mais quentes e com maior gasto físico.
Para Mariana Bolonhezi, a adaptação escolar deve ser vista como um processo gradual. “Quando cuidamos da criança de forma integral — corpo, emoção e rotina — a volta às aulas se torna mais leve e respeitosa para toda a família.”
